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【摘要】孩子老挑食，不好吃饭，怕营养不良，需要来医院做微量元素检测吗?
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儿童一定要做微量元素测试吗?
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儿童一定要做微量元素测试吗?
孩子老挑食，不好吃饭，怕营养不良，需要来医院做微量元素检测吗?这是许多母亲关心的问题。
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到底什么是微量元素？
微量元素主要以相对元素为主，如蛋白质、糖为主要元素，钙、铁、锌、硒为微量元素。虽然人体中微量元素的含量不多，但却与人类的生存和健康密切相关，在人类的生活中起着至关重要的作用。
他们摄入的过多、不足、不平衡、缺乏等不同程度都会引起生理异常或疾病。
根据科学研究,到目前为止,它已经确认有14种必需微量元素与人类健康和生活,每个微量元素都有其特殊的生理功能,一旦这些必要的微量元素的缺乏,人体就会出现疾病,甚至危及生命。
其实只要孩子的饮食结构科学合理，把精力放在一顿好饭上，就没有必要给孩子做专门的微量元素检测。
哪些人需要做微量元素检测?
1、青少年和孩子们:
因为孩子的快速增长和发展,能源消耗很大,这个时候如果食物补充不足,饮食结构不合理,和孩子可能会出现厌食、部分饮食和其他问题,会导致微量元素的缺乏,身体状况差,容易生病。
2、孕妇及哺乳期妇女:
因为经济的快速增长和发展的胎儿从母体获得特定的营养与食品的来源,和母乳喂养的过程中喂养孩子,消费大,饮食不规律,部分吃,挑食偏食、疾病和其他原因也会导致微量元素的缺乏。
3、免疫力低下人群及中老年人:免疫力低下往往是由于微量元素缺乏引起的。
老年人因胃肠吸收功能下降易患慢性疾病，更容易出现微量缺乏。
儿童饮食指南
建议一:饮食规律，自主饮食不挑食，养成良好的饮食习惯
日常饮食应包括谷物和土豆、蔬菜和水果、牲畜、家禽、鱼、鸡蛋、牛奶、大豆、坚果和其他食物。
平均来说，他们每天吃超过12份，每周吃超过25份。
引导孩子自主规律进食，不要挑食或偏食。
建议二:食物要煮熟，容易消化，少调味，少炒
在孩子很小的时候培养他们淡口味可以帮助他们养成一生健康的饮食习惯。
儿童饮食要控制盐的用量，选择盐少盐高的食物，不宜太咸、油腻、辛辣，尽量加或不加味精或鸡精、色素、糖精等调味品。
建议三:定期户外活动，确保健康成长
鼓励儿童经常参加户外游戏和活动，实现身体和智力的训练，保持能量平衡，促进维生素D的合成和皮肤对钙的吸收利用。
学龄前儿童每天应该至少有60分钟的体育活动、户外游戏或运动。
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