【减肥必不可少的8种微量元素】
人体中微量元素含量虽小，但在生命活动过程中起着重要作用。【山东国康—微量元素测定仪】
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说饮食减肥，但很多人只知道少摄入多余的脂肪就能帮助瘦身，却不知道适当补充某些微量元素也能轻易变瘦。
这里总结了8种人体必需的微量元素，只要适量补充，就可以让你的身体线条更加完美，千万不要错过哦!
1.维生素C
原理:维生素C降低皮质醇水平，高强度锻炼产生一种应激激素，使身体进入分解代谢状态，并燃烧肌肉。
研究发现，在运动中摄入足够维生素C的人比摄入不足的人多燃烧30%的脂肪。
所以想瘦美眉的人应该注意补充维生素C，避免因缺乏维生素C而影响减肥效果。
好的来源:辣椒，花椰菜，橙子，草莓，菜花，西红柿，哈密瓜。
很多朋友问榴莲视频app色版人网站如何保护关节，补充维生素C是一个特别好的方法。
2. 维生素E
功能:维生素E能促进人体新陈代谢，改善血液循环，促进食物的消化吸收，清除体内的废物，避免毒素在胃里堆积，让你的肚子越来越大。
优质来源:麦芽，大豆，鸡蛋，坚果，甘薯，菠菜，糖蜜。
3.维生素B6
工作原理:维生素B6可以转化为一种酶，帮助身体吸收和代谢氨基酸和使用糖原能量。
它还有助于在训练期间促进生长激素的释放。
维生素B6和B1一起补充，不仅有助于消除脂肪，还能使你的肌肉更结实，更优雅。
优质来源:红肉，鸡蛋，鱼。
4. 铁
功能:铁是人体的造血元素，是人体血液中运输和交换氧气所必需的。
铁参与血红蛋白、细胞色素和各种酶的合成，刺激辅酶A等各种酶的活性，促进造血、能量代谢、生长发育和杀菌功能。
补充铁元素可以有效促进腰腹的血液循环，对MM减肚减瘦腰都很有帮助。
优质来源:红肉，蔬菜。
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5. 镁
作用:促进肌肉生长，防止肌肉痉挛。
它还可以缓解消化不良，帮助燃烧脂肪和产生热量。
良好的来源:全谷物，豆类，燕麦，大豆，黑豆，和海鲜。
6.锌
工作原理:帮助你的身体合成睾酮和IGF，这两种促进肌肉生长的重要激素是肌肉建设的关键。
此外，锌可以促进身体的新陈代谢，帮助消除体内的胆固醇，而缺锌会影响食物，减少消化。因此对瘦身者适当补锌相当重要。
优质来源:牡蛎，红肉，海鲜。
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7. 钾
7. 钾
它的作用:钾对肌肉的液体平衡很重要，它使肌肉更容易进入合成代谢状态。
人体大约70%是由水组成的，保持这种平衡的好方法是钠和钾。
如果缺少这些成分中的一种，就会导致水肿或脱水。但通常更多的水肿会发生，都是无法排出水，引起水肿。此外，钾可以防止身体吸收废物，适量的钾有助于减肥。
良好的来源:瘦肉，酸奶，土豆，香蕉，低脂牛奶。
8. 左旋肉碱
作用:左旋肉碱是健康生活的辅助剂。长期使用可有效改善身体各层次。
总的来说，作为一种必要的营养补充，它可以帮助你保持健康和苗条，促进脂肪燃烧，提高工作表现和弹性，让你更有动力去锻炼。
质量来源:牛肉。
山东国康-咨询：13616324057
