全自动榴莲视频app色版网站厂家了解到，微量元素钙和镁对人体骨骼和血液的健康生长和发育有至关重要的作用，缺乏会这两种元素会对身体有很大的影响，下面给大家具体介绍一下钙和镁这两种微量元素的重要性。
钙元素可以形成强健的骨骼和牙齿，有效降低因年龄增长，而造成的骨质流失，舒缓骨质疏松境况，减少铝质在体内积聚的境况，有利于降低胆固醇，对老年痴呆症，高血压及其他心血管病有预防作用，有助于肌肉收缩与扩张，并帮助调节心跳。
缺钙临床症状：佝偻病，早期症状有婴儿易哭，不安，肾脏疾病，如急慢性肾衰及原发性远曲小管酸中毒，维生素D缺乏。钙吸收不良，腹泻或吸收不良综和症，钙的缺乏导致婴幼儿生长停滞，抽搐，骨软化症，佝偻病，高血压，血管硬化等，孕妇缺钙可以导致胎儿牙胚的生成缓慢，但维生素E过量也可引起钙增高。
药物及含钙较多的食物：钙糖片、海藻类、海鱼、菠菜、大豆制品、花生、绿色蔬菜、柑橘、山楂、瓜子类、芥菜、枣、虾类、鱼类、海蛰、萝卜、橄榄、杏仁、西红柿、花生、蛋类、雪里红、牛奶、田螺、大骨头汤喝时加醋最好的补钙方法。补钙的同时服用维生素D有助于钙吸收。
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镁帮助血液循环，及舒缓神经维护正常的肌肉和神经的活力，有助于人体吸收和利用钙质，有效的改善骨质疏松，巩固骨骼和牙齿。有利于蛋白质制造，脂肪代谢，以及遗传基因的组成，并可活化酶可减少肝胆胃结石的形成，以及软组织的钙化机会。
镁缺乏临床症状：缺镁早期表现常有厌食、恶心、呕吐、衰弱及淡漠。缺镁加重可有记忆力减退、精神紧张、易激动、神志不清、烦躁不安、手足徐动症样运动。严重缺镁时，可有癫痫样发作。因缺镁时常伴有缺钾及缺钙，故很难确定哪些症状是由缺镁引起的。
含镁较多的食物：胡萝卜、黑枣、香蕉、菠菜、新玉米、谷类、芥菜、黄花菜、波萝、大豆制品、紫菜、花生。
山东国康全自动榴莲视频app色版网站厂家提醒除了平时要注意营养均衡，不要挑食，还要定期去医院检测微量元素含量，根据检测结果针对性的补充微量元素。
